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教你怎样跑步减少膝盖损伤
2022-08-19

1.选择草地或塑胶跑道。2.适合自己的减震跑鞋。3.跑步时保持一定的紧张度,不要过于懒散。4.运动前注意热身和拉伸。5.已有膝伤,少做或者不做弹跳类动作。6.膝关节疼痛严重,应暂停运动,注意休息。